知っている方もいると思いますが、僕には夜に納豆を食べる習慣があります。1年半ほど。
夕食とは別です。納豆だけで食べます。
寝ている間に体に作用するので、夜に食べることがミソです！
(納豆の話題で味噌を出すとどっちも大豆だから複雑)
腸内環境を整えてくれて、免疫力が上がります。この1年半、体調崩したことがありません。
また、皮膚への影響としては、口内炎やニキビが減りました。
だから、やめられなくなりました。ストレスなく続けています。
何事も、
人はその行動に得を感じた時に習慣化できるというセオリー通りです。
